Я боюсь засыпать уже после этого. Сердцебиение, оцепенение, удушье

Когда время подходит ложиться спать,у меня начинается ужасно биться сердце.

для меня это что то ужасное.

уже не один раз случилось так,что я засыпаю,потом мне снится какой то сон,мое тело неподвижно,а сознание не спит вовсе.Оно все понимает,слышит все звуки и все чувствует.
Мне не хвататет воздуха и я начинаю задыхаться во сне.
я Хочу встать с кровати,но не могу,меня как магнитом притягивает к земле.
я пытаюсь проснуться,и встать,но не могу.

и только спустя какое то время,я просыпаюсь в поту и не могу больше спать.

а вот буквально дня 2 назад,был о5 такой же случай

я заснула,и о5 все чувствую,и нехватка воздуха ощущается тоже.Лежала на боку.

и тут резко за спиной ужасный быстрый топот,громкий и отчетливо слышимый, аж стекла задрожали и "кто то "(или чьи они вообще(!)) положил руки мне на талию,это не были руками человека,от их не было тепла,она были мутно-белыми,а по размерам ,это были мужкие ладони.
после этого у меня по телу побежали реальные муражки.

я пыталась одернуться,но ничего не получалось,потом руки не стало на мое талии,потмо они появилиьс на плечах,и тут меня разбудили случайно.
Я не могла отдышаться минут 5 наверное.Рассказав все это подруге,лежавшей рядом,она успокоила меня и сказала что это полный бред,и возможно это все от выпитого кофеина в таблетках.

наутро выяснилось,что я еще и говорила во сне.

Утром всплыло в памяти,что мне снилось еще как двоюрдная сестра из спальни другой желала мне спокойной ночи "спокойной ночи,Настенька",таким нежным голоском.
Я от нее это ниразу не слышала в своей жизни.
мы с ней не в таких теплых отношениях.

и оказывается, я ей во сне ответила,спокойной ночи.
подруга и проснулась от моих слов во сне.
она не менее чем я была в шоке от всего этого.

что это за состояние и с чем это может быть связано?
и с чем может быть свзаны эти руки непонятно кого,и мои слова во сне?:повешусь: