Плохо сплю

Посоветовала бы глубокое дыхание свежим воздухом в течение 20 минут перед сном. И контрастный душ...)))
Успехов

 

ХОРОШИЙ СОВЕТ-для идеально здорового человека.
1.Посетите эндокринолога,проверте в первую очередь сахар и гемоглобин.Возможно,если это всего лишь нервы ,переутомление,вам выпишут снотворное.Если вы здоровы установят режим дня,там сон в 9 часов не раньше не позже,зарядка и т.д и т.п=а это вы бы и сами давно уже догадались сделать.Но очень важно пройти осмотр у врача т.к. это может быть и диабет.
А ещё учтите никотин может усилить бессоницу ,несмотря на то ,что это седативное вещество.

 

Нетрадиционный метод... Уже писала про него в других коментах, но он настолько действенный, что я до сих пор удивляюсь...
Купи камень сердолик... И носи его... Спать будишь как ангел... Нервы востановятся, проблемы распутаются, гармонизирует энергию и т. д.
Почитай про его свойства в интернете...

Мне ничего не помогало пока не купила себе кольцо и 3 браслета...