Не могу проснуться во сне

Ночью приснился страшный сон:
Во сне я проснулась, тело словно парализовано. Попыталась пошевелиться-бесполезно. Потом в комнате появилась девочка из фильма звонок. Я попыталась звать маму, но получалось только хрипеть. Только из-за сольного страха и с огромными усилиями у меня получилось проснуться. Рядом со мной спал маленький котенок. Сердце билось ужасно, будто хотело выпрыгнуть. Утром мама сказала, то что я сильно ворочалась во сне. Как мне быть? Сейчас боюсь лечь спать, так как родителей нет дома. Подскажите как мне быть? Есть ли какой-нибудь способ проснуться в данной ситуации? Мне 14 лет. Началось все это примерно 3 месяца назад. Сейчас снится где-то раз в две-три недели. Каждый раз разные сны. Самое интересное, то что я быстро засыпаю, а потом после сна такое ощущение, что сосуды лопаются. Помогите пожалуйста!