Как сделать сны ярче и четче?

У меня почемуто в последнее время сны очень мутные, тусклые, неинтересные и неосозназные. А буквально пару месяцев назад целую неделю снились очень яркие с интересными историями и пейзажами, я уже как то соскучился по таким снам...
Может кто знаком с такой проблемой, из-за чего это может быть? и что сделать, чтобы снова снились красочные и интересные сны?