В последнее время сны сняться очень насыщенные информацией и событиями. Иногда сниться по 5 снов за ночь. Когда просыпаюсь, голова взрывается и не высыпаюсь совсем.Как и можно ли вообще с этим бороться?
Мне кажется, это от банальной усталости. Мне тоже периодически снятся сны, очень выматывающие, действительно просыпаешься неотдохнувшим.
Просыпаться в фазе "быстрого сна". Первая фаза - "медленный сон". Они чередуются и длятся примерно по 1,5 часа, по сему спите по 4,5, 6, 7,5, 9 или 10,5 часов, чтобы пробуждение приходилось на вторую фазу, тогда и вставать легче, и самочувствие лучше.